Lymfatická manuální masáž - lymfodrenáž

Dopřejte svému tělu jemnou a účinnou péči, která přirozeně podpoří tok lymfy a obnoví rovnováhu organismu.

Lymfatická masáž (manuální lymfodrenáž) je speciální terapeutická metoda zaměřená na podporu funkce lymfatického systému, jehož úkolem je odvádění metabolických zplodin, přebytečné tekutiny z tkání a podpora imunitních procesů v organismu.

Technika je založena na jemných, rytmických a přesně vedených hmatech, které stimulují tok lymfy směrem k mízním uzlinám a pomáhají tak zlepšení drenáže tkání.

Procedury

Horní polovina těla

záda, břicho, hrudník, ruce | délka 90 minut

Dolní polovina těla

břicho, dolní končetiny z obou stran | délka 90 minut

Co je lymfa?

Lymfa je čirá tělní tekutina, která proudí v lymfatickém systému a pomáhá tělu udržovat rovnováhu. Funguje jako "úklidová služba" – odvádí z tkání přebytečnou vodu, odpadní látky a toxiny a zároveň podporuje imunitní systém. Když lymfa neproudí správně, může se to projevit například jako otoky, pocit těžkých nohou, zadržování vody, celulitida nebo únava. Právě proto je důležité lymfu pravidelně podpořit pohybem, pitným režimem nebo vhodnou masáží.

Účinky lymfatické masáže

Manuální lymfodrenáž může přispět k:

snížení otoků a pocitu těžkých nohou
zlepšení prokrvení a celkovému komfortu tkání
podpoře regenerace a přirozených očistných procesů těla
zlepšení kvality pokožky a zmírnění projevů celulitidy
podpoře celkové vitality a pocitu lehkosti
celkovému uvolnění a zklidnění nervového systému

Jak probíhá ošetření

Lymfodrenáž je nebolestivá, provádí se bez použití silného tlaku. Na rozdíl od klasické masáže pracuje především s povrchovými strukturami a dodržuje přesný postup dle směru toku lymfy. Ošetření bývá velmi relaxační a často přináší rychlý pocit lehkosti.

Lymfatická masáž se doporučuje zejména při:

- pocitu těžkých nohou a zadržování vody
- otocích končetin (neinfekčního původu)
- celulitidě a městnání v podkoží (podpůrně)
- únavě a pocitu "zpomalého" těla (podpůrně)
- jako péče po zvýšené zátěži / delším sezení či stání

Po operacích, úrazech, při onemocnění žil nebo po odstranění uzlin je ošetření možné pouze po doporučení lékaře.

Důležité informace

1. Pro koho je vhodná jako prevence

Lymfatická masáž je vhodná jako podpůrná péče při:
- sedavém zaměstnání, dlouhém stání a zvýšené zátěži dolních končetin
- celulitidě a městnání v podkoží
- únavě, stresu a snížené vitalitě

2. Kdy není vhodná

- akutní infekční onemocnění (viróza, horečka, zánět)
- záněty žil, trombóza, tromboflebitida
- neléčené srdeční selhávání, závažné onemocnění srdce
- onkologické onemocnění (bez souhlasu ošetřujícího lékaře)
- akutní zánětlivá onemocnění kůže, otevřené rány, ekzémy v místě masáže
- neléčený vysoký krevní tlak (výrazně zvýšené hodnoty)
- závažné onemocnění ledvin či jater
- otoky nejasného původu (nejprve je vhodné lékařské vyšetření)

3. Doporučení před masáží

Aby bylo ošetření co nejpříjemnější a účinky se plně rozvinuly, doporučujeme:

1) Pít dostatek vody

Už den před návštěvou a v den ošetření pijte více čisté vody, podpoří to lymfatický systém.

2) Lehčí strava

Ideálně: lehčí jídlo, nejpozději 2-3 hodiny před masáží.

3) Nepoužívat tělové oleje a krémy

V den návštěvy nepoužívejte mastné krémy nebo oleje, aby pokožka lépe reagovala na techniky a tahy.

4) Přijít včas a v klidu

Pár minut ticha před začátkem pomůže tělu naladit se a uvolnit.
Pomalý dech na začátku zvyšuje účinek celé terapie.

4. Doporučení po masáži

1) Pít více čisté vody

Po masáži se aktivuje lymfatický systém, proto tělo potřebuje více tekutin (vody), aby mohlo efektivně odvádět zplodiny a toxiny. Je potřeba pít více vody, než obvykle

2) Dopřát si klid a lehký pohyb, podpořit výsledek

Po ošetření je vhodné tělo nezahltit: - žádná intenzivní fyzická zátěž
- ideální je procházka, lehký strečink nebo klid
- vyhněte se sauně a horkým koupelím během 24 hodin

Tělo zůstává citlivé a zpracovává změny.

3) Vynechat alkohol, těžká a slaná jídla

Alkohol a přebytek soli zpomalují lymfu a zadržují vodu v těle. Po ošetření by mohli zbytečně snížit efekt odvodnění a lehkosti.

4) Po ošetření počítejte se zvýšeným močením

Je to přirozená reakce aktivované lymfy a znamená, že tělo pracuje.

5) Poslouchat (vnímat) své tělo

Je přirozené, že můžete cítit:
- lehkost nebo naopak únavu
- pocit tepla v těle
- jemné uvolňování emocí
Je to běžná reakce aktivované lymfy i nervového systému.

6) Pravidelnost = výraznější výsledky

Nejlepší efekt má lymfomodeling: 1× týdně nebo jako kúra 4–6 návštěv, poté udržovací kúra ideálně 1x měsíčně.

Tělo se učí pracovat v novém rytmu, proto pravidelnost výrazně zvyšuje účinek.